Tips membentuk Otot perut sixpack

     Nah teman!! sekarang kita mengulas cara membentuk otot perut rata n berbentuk sixpack.bagi para cewek pasti pengen perutnya rata n kencang.benerkan!!!karena akhir-akhir ne gw liat banyak cewek-cewek jaman sekarang pada buncit perutnya.eeeiiitts....bukan hamil loh ya tapi karena pengaruh lingkungan.ga percaya neh,kita buktiin yach.
     Penyebab perut buncit ntu gara-gara:
 1.habis makan langsung tidur,hayo ngaku benerkan!!!
 2.kurangnya konsumsi sayuran
 3.kebanyakan makan gorengan yang gizinya tak seberapa ntu.(gw heran ampe sekarang kok pada demen makan gorengan y?emang enaknya dimana seh)
 4.kurang minum air putih n kebanyakan minum air dingin ato es
   oke paling awal yang harus dilakukan hindari penyebab perut buncit ntu.kalo udah terbiasa maka mulailah kita berperan aktif membentuk semuanya,jangan salah kaprah ya membentuk otot perut bukan hanya melatih perut aja tapi seluruh anggota tubuh diwajibkan ikut.ini dia tips membentuk otot perut:

  1.lakukan pemanasan(stretching)sebelum olahraga untuk melemaskan otot-otot yang kaku,
  2.mulailah dengan latihan kardio(joging,lari,ato bersepeda),
  3.lalu lakukanlah latihan beban seperti dibawah ini

  4.setelah selesai disarankan cooling down(pendinginan) yach biar ga pada cedera otot-ototnya.
  5.dan terakhir yang paling utama minumlah air 8 gelas per hari n makan makanan bergizi.selamat mencoba teman-teman.good luck