30AN......GIMANA NEH!!!!!

     Gw apresiasi untuk teman-teman gw yang sekarang berkembang ga disatu sisi aja.jempol 4 untuk kalian yang mempunyai sedikit waktu luang memanfaatkannya untuk mengembangkan bakat mereka.makasih juga pada teman-temanku yang sudah mendukung blok ini dengan like thisnya di facebook.Tapi,gw ikut bersedih atas kegalauan seorang teman yang kehilangan cintanya,kami selalu ada untukmu sobat hanya saja loe jangan menyerah pasrah.segera bangkit kawan dari keterpurukan!!!!.
     Ehmmm...kali ini gw mo ngebahas tentang umur 30an,tau ga teman..diusia 30 anggota tubuh melemah,metabolisme tubuh menurun lemak meningkat,hormon esterogen dan progesteron menurun yang menjadi penyebab menopause,badan sering pegal-pegal.teman...jangan ikuti nafsu kalian yang pengennya makan apa aja yang penting kenyang.kalian tau ga lambung dan jantung kita cuma sebesar telapak tangan yang pada akhirnya ga bisa bekerja sempurna karena ga dijaga dengan baik dan berakibat fatal saat kita diumur 30 an nanti.
     Kita akan memulainya dengan makanan karena makanan adalah segala sumber dalam tubuh kita
1.nasi putih bisa diganti dengan nasi merah,jagung,kentang ato pasta
2.bubur tanpa santan ato tanpa MSG/vetsin pengganti bubur biasa
3.cracker ato kue kering(biskuit gandum) pengganti gorengan dan cemilan yang berlemak
4.sereal gandum utuh ato sereal jagung pengganti sereal biasa
5.mie ato pasta rebus pengganti mie ato pasta goreng
6.roti tawar whole wheat pengganti roti tawar biasa.
7.sayuran hijau(daun singkongpun gizinya tinggi teman) pengganti sayuran tak berwarna
    Ini makanan sangat baik bagi tubuh kita.gw saranin lebih baik teman-teman makan masakan rumah ato buatan sendiri karena dijamin mutu n gizinya.Selalu hidup sehat ya teman dan waspada terhadap penyakit