capek yang bikin penyakit

  temen-temen kali ni postingnya tentang capek yach karena akhir-akhir ini gw merasakannya.penyebabnya ga hanya fisik aja tapi juga pikiran,dikala pikiran lagi suntuk banget,galau,gundah,depresi,putus asa dan penyakit hati laennya melanda, kita akan merasakan lelahnya menjalani hidup n kita jadi merasa tua(padahal umur masih muda).pliiiz deh jangan ampe kalian kayak gitu,dijamin itu ga bakalan menyelesaikan masalah.ini adalah penyebab kita lelah dan capek:
  1.kurang dekatnya kita dengan Sang Pencipta(ni faktor utama untuk lelah pikiran)
  2.kurang asupan gizi yang cukup
  3.kurang banyak minum air putih(sebagian besar teman-teman gw malah 1 hari kuat ga minum air,kalo gw ne ga minum!! kayak ikan didarat klepek...klepek...)
  4.kurang peduli sama diri sendiri
  5.kebanyakan tidur daripada olahraga.
    Nah inilah penyebab-penyebab kita semua merasakan capek,kalo dari pikiran dah lelah maka otak kita akan merespon membuat semua anggota tubuh berbuat hal yang sama.oh ya hati-hati juga teman kalo kita mengendarai motor dikala capek lebih baik kalian berhenti dulu untuk beristirahat karena bisa berakibat fatal.

   Ini tips dari gw yang semoga bermanfaat untuk kita semua:
   capek pikiran:
  1.dekatkan diri kita dengan Sang Pencipta,DIA adalah tempat curhat yang terbaik utuk kita.
  2.jadikan hobi kta sebagai sarana tempat rileks contohnya dance,baca buku,olahraga.
  3.kalo lagi stres jangan pernah berpikir untuk makan.JANGAN PERNAH!!!!!!!!!!
  4.cobalah untuk mengganti rute jalan kita.
  5.selesaikan masalah secepatnya tanpa menambah masalah
    capek fisik:
  1.bangun tidur disarankan oleh para dokter untuk minum air putih setelah itu lakukan peregangan otot

  2.makanlah makanan yang bergizi.saran gw yach kalo mentok banget ga ada duit standar makanan yang bergizi adalah tahu/tempe+nasi+sayur bayam/kangkung/brokoli+susu kedelai.
  3.saat beraktivitas kita lelah,lebih baik kita diam sesaat dan peregangan otot
  4.minum air putih min.8 gelas sehari
  5.tidurlah yang cukup sekitar 6-8 jam tidak lebih n tidak kurang.
  Nah teman hiduplah dengan sehat agar kita bisa memandang jauh ke depan n bisa melakukan apapun yang kita inginkan.

Sekian dulu dari gw n teman jangan lupa ADD posting ni yag ada gambar ini